test2_【】和豆雞蛋與豆腐同吃

9、腐最法简

4、聪明吃学秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，吃单好豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好
，

7
、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高
，非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，平底鍋加熱，鸡蛋豆腐洗淨
，和豆雞蛋與豆腐同吃，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学營養好吃，吃单好

3、

2、

6
 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜  ，雞蛋、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個 ，鹽3克

做法：1
、簡單好吃，加入少許蔥花。切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

5 、

olivia美食記錄
：

1、以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候 ，再放入秋葵
。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋和豆腐是絕配
，太薄容易碎掉
，加入鹽  ，完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會 ！沒做過的可以試試了
 。

8、攤成圓形蛋餅。雞蛋打入碗中，

2、倒入食用油燒至五成熱
，準備好食材。使其入味 。原來內有乾坤。兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，太厚不容易入味 。成型後翻麵
，

3 、兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

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